女人更年期
女性更年期是指绝经前后的一段时期，它包含了许多概念，如围绝经期、绝经过渡期等。
围绝经期是指绝经过渡期加上绝经后一年的时间。绝经过渡期是指从月经周期正常但卵巢功能开始衰退时，到最后一次月经结束的时间；其中绝经过渡期又分为绝经过渡早期和绝经过渡晚期。
绝经过渡早期的标志是正常育龄期女性 10 个月内发生 2 次月经周期长度变化大于 7 天；绝经过渡晚期的标志是月经周期的长度大于或等于 60天，且持续 2 个月以上，此时期一般持续 1-3 年就会出现绝经。
由于绝经是从一年没来月经之后的某一时间点，往前推测出最后一次来月经的时间，属于回顾性概念，所以绝经后一年也属于围绝经期的范围。
是否已进入更年期，主要依据女性的激素水平来判断。因为这一时期卵巢功能开始正常衰退，在绝经过渡早期，雌激素会较卵巢储备功能正常年龄阶段有所升高，促卵泡生成激素水平也会有所升高。
所以 40 岁以后发现月经周期异常，并伴有上文所说的更年期症状的女性，怀疑自己是不是可能到了更年期，可以去医院检查一下女性激素六项。
检查时间：如果还有月经，在月经的第 2 天到第 4 天去检查基础状态下的女性激素水平。
更年期的表现多种多样
01
月经紊乱
观察月经周期的变化是判断女性是否已到更年期的最简单的方法。以 28 天周期为基准，提前或错后不超过7天都属于正常情况。如果女性在40岁以后，月经出现了绝经过渡早期的表现，那就表示有可能进入了更年期。
02
情绪障碍
脾气暴躁是更年期女性常见的情绪障碍方面的表现之一。除了“暴脾气”、“爱生气”，女性在更年期期间也会产生其他的情绪障碍，如容易出现激动、烦躁、焦虑、紧张、抑郁、情绪低落等表现，严重的更年期的情绪障碍甚至会导致患者产生自杀倾向。
03
泌尿生殖系统异常
更年期对泌尿系统也会有一定的影响，可能下尿路感染会反复发作，出现尿频、尿急、尿痛、夜尿多等症状。
因更年期对生殖系统的影响，可能会导致外阴及阴道萎缩，引起阴道干涩、外阴或阴道产生不自主的疼痛及瘙痒、性生活时产生性交痛、反复性发作的萎缩性阴道炎等相关问题。
04
心脑血管疾病发病率升高
雌激素对心脑血管有一定的保护作用。当更年期来临，女性的雌激素分泌逐步减少，对心脑血管的保护力度也逐渐降低。因此，进入更年期的女性，心脑血管疾病的发病率会上升。
更年期由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量减少，可影响蛋白质和多种酶的合成及造成体液代谢障碍，使不同部位的血管发生痉挛。
发生于冠状血管痉挛而引起的疼痛则会引发更年期假性心绞痛，出现类似心绞痛的症状，可有左胸部或心前区刺痛、闷痛、心悸等表现,持续时间不等，最短1～2分钟，最长数小时，多与情绪有关，而与活动并无太大关联，并伴有不同程度的植物神经系统障碍，如阵发性面部潮红、发热、出汗、失眠、手麻、食欲减退等。
进入更年期晚期或是绝经后一年左右的女性，需要特别关注血脂情况，这样有助于对心脑血管疾病发生风险做早期评估和预防。
05
减肥难减，身材走样
很多女性表示，进入更年期会容易发胖，在这个时期减肥也会比年轻时候难。这种情况是正常的，因为更年期导致缺乏雌激素，会引起脂代谢异常，所以更年期女性更容易发胖。
06
骨骼脆弱
更年期对骨骼也会产生一定的影响。更年期女性由于卵巢功能衰退致使雌激素水平下降，雌激素的缺乏也会引起骨量的降低，出现骨质疏松等相关问题。
常会有周身酸痛、肩颈腰部的肌肉疼痛，以及某些关节，如肘关节、膝关节、手关节等酸痛的症状表现。
更年期综合征属中医“绝经前后诸证”、“郁证”等范畴，中医认为本病多因肾气亏虚、冲任虚损所致。
《素问·上古天真论篇》云：“女子七七，任脉虚……故形坏而无子也”，描述妇女在50岁左右时，肾气虚衰，天癸不能受肾气滋养而枯竭，精血化生不足，导致绝经。
本病与心、肝、脾、肾关系密切，心主宰人体精神活动，心血不足，心失于血的濡养，导致心主神志的功能失常，心肾不交，可出现如失眠，心悸等症状。
肝藏血，主疏泄，调畅全身气机，肝的生理功能失常可导致气的运行失常，出现诸如抑郁、焦虑等症状；肾主藏精，脾胃为气血生化之源，两者相互补充，同时肾阴不足，不能敛阳，阳失潜藏，肝阳上亢可致月经不调、面部潮红、烦躁等。
因此可因饮食、情志、先天禀赋等造成脏腑经络功能失常，引起全身一系列如潮热面红、烘然汗出、失眠、烦躁易怒、精神不振、记忆力下降等更年期综合征表现。
下面给大家介绍中医小妙招缓解更年期综合征症状：
01
适度运动
每天早晨练习一段八段锦，调理五脏六腑，同时配合呼吸，一动一静，一阴一阳，起到调节身心的作用，简便易行。
02
百合地黄粥
原料：百合20克，生地15克，枸杞子12克，炒酸枣仁10克，粳米100克
制作方法:将百合、生地、枸杞子、炒酸枣仁水煎取汁，加入粳米煮粥，具有补心养肝安神的功效。
用法:每日2次，温热，还可用玫瑰花、菊花、枸杞子适量代茶饮。
03
敲打经络
用双手握拳或使用器具轻轻敲打，再或用擀面杖等在大腿内侧轻轻滚动，沿肝经循行路线，轻度刺激可促进血液循环，疏肝解郁，调达气机。
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