科学的睡眠时间是多少？
不同的年龄层，睡眠时间是不同的。
? 0-12个月婴儿，睡眠12至17小时；
? 1、2岁的幼儿，睡眠11至14小时；
? 3至5岁的儿童建议10至13小时；
? 6至13岁的儿童睡眠9至11小时；
? 14至17岁的青少年睡眠8至10小时；
? 18岁-64岁均建议为7至9小时；
? 65岁以上，建议睡7至8小时。
关于提高免疫力的书籍有哪些？
关于提高免疫力的书籍有很多，以下是一些推荐的书籍：
《免疫力工具书》：这本书介绍了免疫力的基础知识、免疫力的升级方法以及与免疫力有关的饮食和保健技巧。作者希望通过本书，让读者了解到如何通过生活方式改变和一些基本饮食和运动规律来提高免疫力，帮助人们更加健康地生活。
《免疫力力量》：这本书主要介绍了如何通过养成健康的生活习惯来提高免疫力。
《免疫力是第一生命力》：这本书作者强调在面对病毒时，免疫力是唯一有效的药物。只有了解人体免疫系统这个强大的防御体系，才能有效提高免疫力，预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。
《大医生说生活细节决定健康》：这本书从四季日常饮食到运动健身，从中医保健到心理健康，从婴儿的喂养到老年人的看护，在营养科医生和营养学家的健康指导下，从关注细节起，助力健康每一天。
《斯坦福高效睡眠法》：这本书主要讲述了睡眠对于人体健康的重要性，以及如何通过改善睡眠来提高免疫力。
总的来说，这些书籍都是以提高免疫力为主题，从不同的角度探讨了如何通过改善生活方式、饮食习惯、运动规律等方面来提高免疫力，帮助人们保持健康。
成年人的科学睡眠时间一般是怎样的？
- 几点到几点？睡几个小时？
- 基本是8个小时足够，10点30分到6点30分，这个阶段是人体最佳睡眠时间。
一天的科学睡眠时间是多长时间
- 8-10小时。。
高中生最少需要多少睡眠时间，如何科学的缩短睡眠时间
- 我现在是晚上11点睡觉 早上6.30起来。 和我同宿舍的两个学霸早上起得时间和我一样 晚上却11.30甚至12点才睡，但是白天也没看见他们犯困，但是我一到下午第一二节课就会犯困，这是为什么啊？难道睡眠时间可以科学的缩短吗？我想问的是：高中生最少需要多少睡眠时间，如何科学的缩短睡眠时间
- 高中生最好要保存八个半小时的睡眠，才更有利于身体健康、保存精力充沛、头脑清新。但由于面临高考压力，加之生活、学习种种干扰和影响，学校的各种复习题、复习资料，给高中生平添了无形的压力和烦恼。其实，健康的身体、饱满的精神、良好的情绪加上灵活的头脑，才是高中生提高学习成绩、掌握所学知识并能够灵活运用的关键。对，心理作用影响很大，需要充分的自信、坚定的信念、不服输的精神，最能给自己动力。科学就是要保证睡眠充足，没有缩短睡眠时间来面对题海书山的。我们要做的，就是如何训练自己把所学的知识灵活运用，提高综合思维能力，及时复习知识要点。祝你好好把握，争取更大的进步！
